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健康診断 前日!飲み物の影響は?注意点など

健康診断 前日の飲み物で注意したい点は?

年に1~2回ある健康診断。
出来れば良い数値が出て欲しい…と思いますよね。

そのためには、
前日から飲み物に配慮したほうが良いのかも、
気になるところでしょう。

この記事では、

「健康診断を受ける前の日、
何時くらいまでなら、
気にせずに飲み物を飲んで良いのか?」

「アルコール、カフェインなどを含む飲み物や、
ジュース、牛乳などは、
前日でも控えたほうが良いのか?」

「逆に飲んでも大丈夫なのは何なのか?」

などを解説していきます。

(この記事の内容は、胃カメラ検査はない前提です。
胃カメラ検査だと、胃を空にする必要があるので、
前日夜から、水すら潤す程度しか飲めません。)

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お酒などのアルコールによる健康診断への影響

健康診断の結果に、
特に影響する代表的な飲み物は、
やっぱりアルコールです。

特に血液検査や尿検査の結果に影響していきます。

なので可能なら、
前日は断酒するに越したことはありません。

とはいっても、ビールや焼酎による晩酌が、
習慣になっている方にはつらいかも知れませんね。

幸い人間の肝機能にはアルコールを分解する力があります。

なので、
「検査をする時間から逆算して12時間以上前なら影響は少ない」
と思ってもらってかまいません。

どうしても飲みたければ、
早い時間帯にということですね。

ただ体質的にアルコールに弱い人は、
避けたほうが良いでしょう。

★もし飲んでしまった場合の対策

さて、飲まないほうが良いと言われても、
付き合いなどで断りきれないこともあるのがお酒ですよね。

もし飲んでしまった場合は、
アルコールの分解を助けるドリンクやサプリメントを飲みましょう。
コンビニやドラッグストアで売られています。

この時、糖分が入っているものは避けたほうが無難です。

また徒歩圏内に買いに行けるお店がない場合は、
お水や麦茶を多めに飲むのでもOKです。

いくらかマシになります。

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カフェイン入りの飲み物も影響有り

コーヒーやエナジードリンクに代表される
カフェイン入りの飲み物も、
健康診断結果に影響を与えます。

カフェインには興奮作用があるため、
血圧の数値を上げてしまいやすいのです。

見落としがちですが、
緑茶や紅茶、ウーロン茶などにもカフェインは入っています

とはいえ、カフェインの影響は、
そこまで劇的かつ持続的ではありません。

8時間も経てば影響はまず残らないので、

「前日遅くに飲んで、朝早くから検査」

というパターンでなければ、
あまり気にする必要はありません。

とはいえ、もともとコーヒーなどのカフェインは、
眠気覚ましに使われることが多い飲み物です。

カフェインそのものが健康診断の時に残っていて、
影響を与えることはなくても、
睡眠の質が悪化したことによって、
結果に悪影響が出ることはあるかも知れません。

体質にもよりますけど、
4~8時間程度カフェインの影響は残ると言われています。

万全を期すならカフェイン入り飲料は
前日の就寝8時間前までにしておきましょう。

前日夜にもどうしての飲みたいなら、
せめてノンカフェインコーヒーや紅茶を
選ぶことをオススメします。

糖分が入った飲み物も要注意

ジュースはもちろんのこと、
コーヒーや紅茶に入れる人も多いお砂糖。

これも前日はなるべく控えたほうが良いです。

糖分は血糖値に大きな影響を与えるものですからね。

飲むなら前日の午前中までにしておきたいところです。

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牛乳・乳飲料も要注意

砂糖入りの乳飲料はともかく、
牛乳は良いのでは?と思う方もいらっしゃるかも知れませんが、
牛乳にも糖分が入っています

また牛乳を含む乳製品全般には、
動物性脂肪が多く含まれています。

血液検査での中性脂肪の項目に、
影響を与えやすいので、
前日夜以降は飲まないほうが良いでしょう。

ベストな飲み物は常温の水

では健康診断の前日に向いた飲み物は何かというと、
常温かつ良質な水がオススメです。

常温の水は体にとって受け入れやすいものですし、
悪い影響もありません。

多めに飲めば排泄も促されやすいので、
あまり良くない飲み物や食べ物の影響も出づらくなります。

もちろん極端すぎるのはいけませんが、
1日3~4リットルくらい水を飲むのは健康面でプラスです。

他にはミネラルたっぷりで、
ノンカフェインの麦茶もオススメ出来ます。

神経質になりすぎる必要はないけれど

以上、健康診断前日の飲み物についてでした。

前日の朝、昼くらいまでは、
あまり気にする必要もありませんが、
夜は多少気を配ったほうが良いでしょう。

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